Stretching per le spalle
Esplora i movimenti delle spalle e confronta le due sequenze del catalogo. Leggi le posizioni sopra la testa e dietro il corpo prima di decidere quale sequenza si adatta alla tua mobilità disponibile.
Come scegliere
Le due sessioni differiscono per numero di passaggi oltre che per durata. Usa la guida ai singoli movimenti per esaminare una posizione prima di seguire la sequenza completa.
Scegli una routine
Spalle I
Migliora la flessibilità delle spalle con allungamenti prolungati pensati per ripristinare la mobilità delle spalle, alleviare tensioni a collo e schiena e migliorare la postura. Ideale per chi cerca un allungamento base.
7:00 · Principiante
Spalle II
Migliora la flessibilità delle spalle con allungamenti prolungati pensati per ripristinare la mobilità delle spalle, alleviare tensioni a collo e schiena e migliorare la postura. Adatto a un livello intermedio.
12:00 · Intermedio
Esplora i singoli movimenti
Saluto verso l'alto
Spalle, fianchi, parte alta della schiena
In piedi
Apertura petto in piedi
Petto, spalle, parte alta della schiena
In piedi
Tricipite sopra la testa in piedi
Tricipiti, spalle
In piedi
Piegamento in avanti
Spalle, petto, bicipiti femorali
In piedi
Abbraccio a un braccio in piedi
Spalle, parte alta della schiena
In piedi
Cane al muro
Spalle, schiena, bicipiti femorali
In piedi
Esplora la guida
Stretching guidato sempre con te.
