Saluto verso l'alto
Focus: spalle, fianchi, parte alta della schiena.
- Stai dritto con piedi uniti o alla larghezza dei fianchi.
- Porta entrambe le braccia sopra la testa e unisci i palmi.
- Allungati verso l’alto e respira lentamente.
Suggerimento utile
Tieni le costole sopra i fianchi e le spalle rilassate.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, tieni le mani sui fianchi o alza le braccia solo fin dove ti senti a tuo agio.
Precauzioni
Proteggi le spalle sensibili. Chiedi consiglio a un medico prima di provare questo esercizio se hai problemi alla schiena.
