Peregangan bahu
Jelajahi gerakan bahu dan bandingkan dua urutan katalog. Baca posisi overhead dan posisi di belakang tubuh sebelum memutuskan urutan mana yang sesuai dengan rentang gerak yang tersedia bagi Anda.
Cara memilih
Kedua sesi berbeda dalam jumlah langkah maupun durasi. Gunakan panduan gerakan individual untuk memeriksa suatu posisi sebelum mengikuti rangkaian lengkapnya.
Pilih rutinitas
Bahu I
Tingkatkan fleksibilitas bahu Anda dengan peregangan tahan lama yang bertujuan memulihkan mobilitas bahu, meredakan ketegangan leher dan punggung, serta memperbaiki postur. Cocok untuk mereka yang mencari peregangan tingkat dasar.
7:00 · Pemula
Bahu II
Tingkatkan fleksibilitas bahu Anda dengan peregangan tahan lama yang bertujuan memulihkan mobilitas bahu, meredakan ketegangan leher dan punggung, serta memperbaiki postur. Cocok untuk mereka yang berada pada level menengah.
12:00 · Menengah
Jelajahi gerakan individual
Jelajahi panduannya
Peregangan terpandu di genggaman Anda.
