Inizia in piccolo
Un minuto basta per iniziare. Scegli una routine che si adatti allo spazio che hai oggi.
01:00
Fai un po’ di stretching. Senti molto.
Crea spazio nella tua giornata — e nel tuo corpo.
Brevi routine guidate ti aiutano a scioglierti, a riequilibrare la postura e a creare un’abitudine quotidiana piacevole da mantenere.
1–30 min routineChiaro guidaIl tuo ritmo ogni giorno
9:41•••
BuongiornoSvegliati
Saluto verso l'altoPassaggio 1 di 8
00:45Avvia routine
5 minReset mattutino
7ritmo quotidiano
Mobilità quotidiana✦Pause per la postura✦Recupero delicato✦Momenti di rilassamento migliori✦
Movimento che ti raggiunge lì dove sei
Una routine per il momento in cui ti trovi.
Scegli un percorso chiaro invece di chiederti cosa allungare dopo. Ogni routine abbina passaggi a tempo a una guida mirata.
Segui
Indicazioni semplici e timer mantengono la tua attenzione sul corpo invece che sull’orologio.
Personalizzalo
Scegli un focus, un ritmo e una durata che facciano per te. La costanza può restare flessibile.
Mattina5 min
Dentro l’app
Da “Dovrei fare stretching” a essere già in movimento.
Di’ a Stretchlet di cosa hai bisogno, segui ogni movimento guidato e guarda i piccoli momenti sommarsi.
Le schermate mostrano l’app in inglese. Le lingue del sito web e dell’app possono differire.
01
Chiedi a Stretchlet AI
Descrivi con parole tue la routine che vuoi, poi scegli il tempo, il livello e le preferenze.
02
Segui ogni allungamento
Un’illustrazione chiara, un conto alla rovescia e controlli semplici ti aiutano a restare presente dal primo movimento all’ultimo.
03
Guarda crescere il tuo ritmo
Tieni traccia dei giorni attivi, dei minuti e delle serie consecutive, così ogni breve sessione sembra parte di qualcosa di più grande.
Routine popolari
Trova il tuo prossimo reset.
Esplora esercizi di stretching per il mattino, le pause dagli schermi, i giorni di allenamento e tutto ciò che c’è in mezzo.
5:00 · Principiante
Svegliati
Routine semplice e veloce per iniziare la giornata allungando il corpo.
PanciaSchienaFianchi
7:00 · Principiante
Reset postura
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
colloSpalleBraccia
12:00 · Principiante
Rilassati per dormire
Concediti allungamenti prolungati e rilassanti, studiati per migliorare la qualità del sonno alleviando le tensioni muscolari e favorendo il rilassamento profondo di corpo e mente.
SchienaFianchi
Pensato per giornate vere
Un po’ di guida fa molta strada.
Stretchlet trasforma un’intenzione vaga in un unico passo successivo chiaro. Apri l’app, scegli come vuoi sentirti e inizia.
Scegli il tuo focus
Energia mattutina, postura, mobilità, recupero o riposo.
Muoviti con il timer
Vedi cosa fare e per quanto tempo mantenere la posizione, senza fretta.
Torna domani
Crea un ritmo che sostenga la tua giornata senza prenderne il controllo.
Stretching guidato sempre con te.
Usa il timer gratuito, crea una routine o continua nell’app Stretchlet.
