Schouderstretching
Verken schouderbewegingen en vergelijk de twee catalogusreeksen. Lees over de posities boven het hoofd en achter het lichaam voordat je beslist welke reeks past bij je beschikbare bewegingsbereik.
Hoe kies je
De twee sessies verschillen niet alleen in duur, maar ook in het aantal stappen. Gebruik de gids van de afzonderlijke beweging om een positie te bekijken voordat je de volledige reeks volgt.
Kies een routine
Schouders I
Verbeter de flexibiliteit van je schouders met stretches met een langere aanhoudtijd, gericht op het herstellen van schoudermobiliteit, het verlichten van spanning in nek en rug en het verbeteren van je houding. Geschikt voor wie op zoek is naar een stretch op beginnersniveau.
7:00 · Beginner
Schouders II
Verbeter de flexibiliteit van je schouders met stretches met langere houdingen die gericht zijn op het herstellen van schoudermobiliteit, het verlichten van nek- en rugspanning en het verbeteren van de houding. Geschikt voor wie een gemiddeld niveau heeft.
12:00 · Gemiddeld
Verken afzonderlijke bewegingen
Verken de richtlijnen
Begeleid stretchen in je broekzak.
