Axelstretching
Utforska axelrörelser och jämför de två katalogsekvenserna. Läs om positionerna över huvudet och bakom kroppen innan du bestämmer vilken sekvens som passar ditt tillgängliga rörelseomfång.
Så väljer du
De två passen skiljer sig åt i antal steg såväl som varaktighet. Använd guiden för enskilda rörelser för att granska en position innan du följer hela sekvensen.
Välj en rutin
Axlar I
Öka din axelrörlighet med längre hållna stretchövningar som återställer axelns rörlighet, lindrar spänningar i nacke och rygg samt förbättrar hållningen. Passar dig som vill ha en enklare stretch.
7:00 · Nybörjare
Axlar II
Öka din axelrörlighet med längre hållna stretchövningar som återställer axelns rörlighet, lindrar spänningar i nacke och rygg samt förbättrar hållningen. Passar dig på medelnivå.
12:00 · Medel
Utforska enskilda rörelser
Utforska vägledningen
Guidad stretching i fickan.
