Scegli una durata, una difficoltà e una posizione, poi descrivi un obiettivo di movimento quotidiano. Il generatore seleziona dal catalogo di esercizi di Stretchlet.

Inizia dal tuo obiettivo

Esamina la sequenza completa, i tempi e le istruzioni dei movimenti. Le routine generate non sono consigli professionali né piani di trattamento.

Rivedi prima di salvare

Crea un link di condivisione per la routine generata esatta. L'importazione nell'app richiede una versione compatibile dell'app; conserva il link così potrai tornare dopo l'installazione.

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Il sito web consente fino a tre tentativi ospite per browser e rete per giorno UTC, soggetti a un limite complessivo del sito. La disponibilità dipende dalla configurazione del servizio.

Accesso ospite

Routine di stretching con IA

Le pagine delle routine mostrano i movimenti in ordine, i tempi di esercizio, le illustrazioni e le istruzioni. Il totale dell'esercizio mostrato esclude il tempo extra per le transizioni.

Esamina la sequenza

Stretchlet guida la sessione con conto alla rovescia e promemoria per il cambio lato. Metti in pausa quando hai bisogno di più tempo ed esamina il movimento prima di continuare.

Usa il lettore dell'app

Confronta la durata della routine e le posizioni iniziali prima di scegliere una sessione. Una sequenza più lunga o più difficile non è necessaria per fare una pausa di movimento utile.

Scegli il tuo livello

Stretching guidato

Scopri come il movimento si inserisce nelle tue giornate.

L'app registra l'attività e il tempo delle routine completate così puoi rivedere il tuo storico di stretching.

Segui la tua attività

I minuti e i giorni attivi descrivono ciò che hai fatto; non misurano la flessibilità né diagnosticano i progressi in una condizione medica.

Fai spazio alla costanza

Scegli una sessione adatta al tempo che hai. Puoi tornare a una routine familiare invece di aumentarne la difficoltà ogni giorno.

Mantienilo pratico

Progressi nello stretching

Una pratica quotidiana delicata per affrontare la giornata.

Sentiti più a tuo agio nel tuo corpo con brevi routine di stretching guidato di Stretchlet.

Per esempio: Una routine delicata per tutto il corpo dopo essere stato seduto alla scrivania, concentrandomi su anche e spalle.

Crea spazio nella tua giornata — e nel tuo corpo.

Indicazioni semplici e timer mantengono la tua attenzione sul corpo invece che sull’orologio.

Questo contenuto è in attesa di revisione e non è pubblicato.

Distinguiamo le indicazioni esistenti del catalogo dai contenuti appena redatti. La nuova programmazione degli esercizi richiede una revisione qualificata prima della pubblicazione.

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