小さく始める
始めるのに1分あれば十分です。今日使える時間に合うルーティンを選びましょう。
01:00
少しストレッチ。たっぷり実感。
一日の中に、そして身体に、余白を作りましょう。
短いガイド付きルーティンは、身体をほぐし、姿勢をリセットし、続けたくなる毎日の習慣づくりを助けます。
1～30分 ルーティンクリア ガイド自分のペース 毎日
9:41•••
おはよう目覚め
アップワードサルートステップ 1 / 8
00:45ルーティンを開始
5分朝のリセット
7一日のリズム
毎日のモビリティ✦姿勢リセット休憩✦やさしいリカバリー✦よりよいクールダウン✦
その時のあなたに合う動き
今のあなたに合うルーティン。
次に何をストレッチすればいいか迷う代わりに、はっきりした道筋を選びましょう。すべてのルーティンで、時間付きのステップと的を絞ったガイドを組み合わせています。
ガイドに沿って進める
シンプルなキューとタイマーで、時計ではなく自分の身体に意識を向けられます。
自分仕様にする
自分に合う重点、ペース、時間を選びましょう。継続は柔軟なままでかまいません。
朝5分
アプリ内
「ストレッチしなきゃ」から、もう動き始めているへ。
Stretchletに必要なことを伝え、ガイド付きの動きを一つずつ行い、小さな積み重ねを実感しましょう。
スクリーンショットは英語版アプリを表示しています。 ウェブサイトの対応言語とアプリの対応言語は異なる場合があります。
01
Stretchlet AIに聞く
自分の言葉でやりたいルーティンを説明し、時間、レベル、好みを選んでください。
02
すべてのストレッチを追って進める
わかりやすいイラスト、カウントダウン、シンプルな操作で、最初の動きから最後まで集中できます。
03
自分のリズムが育つのを見よう
アクティブだった日数、時間、連続記録を追跡して、短いセッションの一つひとつがより大きな流れの一部だと感じられます。
人気のルーティン
次のリセットを見つけましょう。
朝、画面休憩、トレーニングの日、その間のあらゆる場面に向けたストレッチを探しましょう。
現実の毎日のために設計
少しのガイドでも大きな助けになります。
Stretchletは、あいまいな意図を次のひとつの明確なステップに変えます。アプリを開き、どう感じたいかを選んで、始めましょう。
重点を選ぶ
朝の元気、姿勢、モビリティ、リカバリー、または休息。
タイマーに合わせて動く
何をするか、どれくらいその姿勢を保つかがわかるので、急がずに進められます。
また明日来てください
毎日を乗っ取ることなく、日々を支えるリズムを作りましょう。
ポケットに入るガイド付きストレッチ。
無料タイマーを使う、ルーティンを作成する、または Stretchlet アプリで続ける。
