Немного потянитесь. Почувствуйте многое.

Освободите место в своём дне — и в своём теле.

Короткие рутины с сопровождением помогают вам размяться, восстановить осанку и выстроить ежедневную привычку, которую приятно сохранять.

Изучить рутины→

1–30 мин рутиныПонятно сопровождениеВаш темп каждый день

9:41•••

Доброе утроПроснись

Приветствие вверхШаг 1 из 8

00:45

Начать рутину

5 минУтренний сброс

7ритм дня

Ежедневная мобильность✦Перерывы для осанки✦Мягкое восстановление✦Более спокойное завершение дня✦

Движение, которое встречает вас там, где вы есть

Рутина для того момента, в котором вы сейчас.

Выберите понятный путь вместо того, чтобы гадать, что растягивать дальше. В каждой рутине есть шаги с таймером и точные подсказки.

Начните с малого

Одной минуты достаточно, чтобы начать. Выберите рутину, которая подходит к тому времени, которое у вас есть сегодня.

01:00

Повторяйте вместе

Простые подсказки и таймеры удерживают ваше внимание на теле, а не на часах.

Настройте под себя

Выберите подходящие вам фокус, темп и время. Постоянство может оставаться гибким.

Утро5 мин

Внутри приложения

От «мне бы стоило потянуться» к тому, что вы уже двигаетесь.

Расскажите Stretchlet, что вам нужно, следуйте каждому движению с сопровождением и наблюдайте, как маленькие моменты складываются в результат.

На скриншотах показано приложение на английском языке. Языки сайта и приложения могут различаться.

Спросить Stretchlet AI

Опишите нужную вам рутину своими словами, затем выберите время, уровень и предпочтения.

Создатель рутин Stretchlet AI в приложении для iPhone

Следуйте за каждой растяжкой

Понятная иллюстрация, обратный отсчёт и простые элементы управления помогают оставаться в моменте от первого движения до последнего.

Плеер растяжки с сопровождением Stretchlet с таймером обратного отсчёта

Смотрите, как растёт ваш ритм

Отслеживайте активные дни, минуты и серии, чтобы каждая короткая сессия ощущалась частью чего-то большего.

Панель прогресса Stretchlet, показывающая серии дней и минуты растяжки

Найдите свою следующую перезагрузку.

Откройте для себя растяжки для утра, перерывов от экрана, тренировочных дней и всего между ними.

5:00 · Новичок

Проснись

Простая и короткая разминка для утренней зарядки тела.

ЖивотСпинаБёдра

7:00 · Новичок

Сброс осанки

Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.

шеяПлечиРуки