조금 스트레칭하고, 크게 느껴보세요.

하루와 몸에 여유를 만들어 보세요.

짧고 가이드된 루틴은 몸을 풀고, 자세를 재정렬하고, 계속 유지하고 싶은 일상 습관을 만드는 데 도움을 줍니다.

루틴 둘러보기→

1~30분 루틴명확하게 가이드당신의 속도 매일

9:41•••

좋은 아침기상

업워드 살루트8단계 중 1단계

00:45

루틴 시작

5분아침 리셋

7하루의 리듬

일상적인 가동성✦자세 휴식✦부드러운 회복✦더 나은 마무리 휴식✦

그 순간의 당신에게 맞는 움직임

지금 이 순간의 나에게 맞는 루틴.

다음에 무엇을 스트레칭할지 고민하는 대신 분명한 경로를 선택하세요. 모든 루틴은 시간에 맞춘 단계와 집중된 안내를 함께 제공합니다.

작게 시작하세요

시작하기에는 1분이면 충분합니다. 오늘 당신에게 있는 시간에 맞는 루틴을 선택하세요.

01:00

따라 하기

간단한 큐와 타이머가 시계 대신 몸에 집중할 수 있게 해줍니다.

내 스타일대로

나에게 맞는 집중 포인트, 속도, 시간을 선택하세요. 꾸준함은 유연하게 이어갈 수 있습니다.

아침5분

앱 내부

“스트레칭해야 하는데”에서 이미 움직이는 상태로.

Stretchlet에 필요한 것을 말하고, 각 가이드 동작을 따라 하며, 작은 순간들이 쌓여 가는 것을 확인하세요.

스크린샷은 영어 앱 화면입니다. 웹사이트 언어와 앱 언어는 다를 수 있습니다.

Stretchlet AI에게 물어보기

원하는 루틴을 당신의 말로 설명한 다음 시간, 레벨, 선호사항을 선택하세요.

모든 스트레칭 따라 하기

명확한 일러스트, 카운트다운, 간단한 조작으로 처음 동작부터 마지막까지 집중을 유지할 수 있습니다.

쌓여 가는 나만의 리듬 보기

활동한 날짜, 시간, 연속 기록을 추적해 짧은 세션 하나하나가 더 큰 흐름의 일부처럼 느껴지게 하세요.

다음 리셋을 찾아보세요.

아침, 화면 휴식 시간, 운동하는 날, 그리고 그 사이의 모든 순간을 위한 스트레칭을 찾아보세요.

5:00 · 초급

기상

아침에 몸을 풀 수 있는 간단하고 짧은 루틴이야.

배등엉덩이

7:00 · 초급

자세 재설정

앉아서 하는 스트레칭 루틴으로 자세 개선을 도와줘. 어깨, 등, 목의 유연성을 높여주고 자세 문제를 해결하는 데 초점을 맞췄어.

목어깨팔

12:00 · 초급

편안한 수면 준비 스트레칭

근육 긴장을 풀고 깊은 이완을 유도하여 몸과 마음의 숙면을 위한 맞춤 스트레칭을 느긋하게 즐겨봐.

등엉덩이

모든 루틴 보기→

현실적인 하루를 위해 설계됨

약간의 안내만으로도 큰 도움이 됩니다.

Stretchlet은 막연한 의도를 분명한 다음 한 단계로 바꿔 줍니다. 앱을 열고, 어떻게 느끼고 싶은지 선택한 뒤, 시작하세요.

집중할 부분 선택

아침 활력, 자세, 가동성, 회복 또는 휴식.

타이머에 맞춰 움직이기

서두르지 않고 무엇을 해야 하는지, 얼마나 유지해야 하는지 확인하세요.

내일 다시 오세요

하루를 빼앗지 않으면서도 하루를 받쳐 주는 리듬을 만들어 보세요.

주머니 속 안내 스트레칭.

무료 타이머를 사용하거나, 루틴을 만들거나, Stretchlet 앱에서 계속하세요.