Istegnite se malo. Osjećajte puno.

Napravite prostor u svom danu — i svom tijelu.

Kratke vođene rutine pomažu vam da se razgibate, resetirate držanje i izgradite dnevnu naviku koju je ugodno zadržati.

Istražite rutine→

1–30 min rutineJasno vođenjeVaš tempo svaki dan

9:41•••

Dobro jutroRazbuđivanje

Ilustracija istezanja pozdrava suncu prema gore

Pozdrav prema goreKorak 1 od 8

00:45

Pokreni rutinu

5 minJutarnje resetiranje

7dnevni ritam

Svakodnevna pokretljivost✦Pauze za držanje✦Nježno oporavljanje✦Bolje smirivanje na kraju dana✦

Pokret koji vas susreće tamo gdje jeste

Rutina za trenutak u kojem se nalazite.

Odaberite jasan put umjesto da se pitate što sljedeće istegnuti. Svaka rutina spaja vremenski određene korake s usmjerenim vodstvom.

Počnite malim koracima

Jedna minuta dovoljna je za početak. Odaberite rutinu koja odgovara vremenu koje danas imate.

01:00

Pratite

Jednostavne upute i mjerači vremena drže vašu pažnju na tijelu umjesto na satu.

Prilagodite sebi

Odaberite fokus, tempo i vrijeme koji vam odgovaraju. Dosljednost može ostati fleksibilna.

Jutro5 min

Unutar aplikacije

Od „Trebalo bi da se istegnem” do toga da se već krećete.

Recite Stretchletu što vam treba, pratite svaki vođeni pokret i gledajte kako se mali trenuci zbrajaju.

Snimke zaslona prikazuju aplikaciju na engleskom. Jezici na web-stranici i u aplikaciji mogu se razlikovati.

Pitajte Stretchlet AI

Opišite rutinu koju želite vlastitim riječima, zatim odaberite vrijeme, razinu i postavke.

Stretchlet AI alat za izradu rutina u iPhone aplikaciji

Pratite svako istezanje

Jasna ilustracija, odbrojavanje i jednostavne kontrole drže vas usredotočenima od prvog do zadnjeg pokreta.

Stretchlet vođeni reproduktor istezanja s odbrojavanjem

Gledajte kako vaš ritam raste

Pratite aktivne dane, minute i nizove kako bi svaka kratka sesija bila dio nečega većeg.

Nadzorna ploča napretka u Stretchletu koja prikazuje nizove dana i minute istezanja

Popularne rutine

Pronađite svoje sljedeće resetiranje.

Istražite istezanja za jutra, pauze od ekrana, dane treninga i sve između.

5:00 · Početnik

Razbuđivanje

Jednostavna i kratka rutina za početak dana razgibavanjem tijela.

trbuhleđakukovi

7:00 · Početnik

Reset držanja

Poboljšajte držanje tijela posebnom rutinom sjedećih istezanja. Ta su istezanja pažljivo osmišljena za uobičajene probleme s držanjem, potičući veću fleksibilnost u ramenima, leđima i vratu.

vratramenaruke

12:00 · Početnik

Opustite se za san

Prepustite se umirujućim, produljenim istezanjima pažljivo osmišljenima za poboljšanje kvalitete sna ublažavanjem napetosti mišića i poticanjem dubokog opuštanja tijela i uma.

leđakukovi

Pogledajte sve rutine→

Osmišljeno za stvarne dane

Malo usmjeravanja može puno pomoći.

Stretchlet pretvara neodređenu namjeru u jedan jasan sljedeći korak. Otvorite aplikaciju, odaberite kako se želite osjećati i započnite.

Odaberite svoj fokus

Jutarnja energija, držanje, pokretljivost, oporavak ili odmor.

Krećite se uz mjerač vremena

Pogledajte što trebate raditi i koliko dugo ostati, bez žurbe.

Vratite se sutra

Izgradite ritam koji podupire vaš dan, a da ga ne preuzme.

Vođeno istezanje u vašem džepu.

Koristite besplatni mjerač vremena, izradite rutinu ili nastavite u aplikaciji Stretchlet.