Empieza poco a poco
Un minuto es suficiente para empezar. Elige una rutina que se ajuste al espacio que tienes hoy.
01:00
Estira un poco. Siente mucho.
Haz espacio en tu día y en tu cuerpo.
Las rutinas cortas guiadas te ayudan a soltar tensión, reajustar tu postura y crear un hábito diario que da gusto mantener.
1–30 min rutinasClara guíaTu ritmo cada día
9:41•••
Buenos díasDespertar
Saludo hacia arribaPaso 1 de 8
00:45Iniciar rutina
5 minReinicio matutino
7ritmo diario
Movilidad diaria✦Pausas de postura✦Recuperación suave✦Mejores momentos para relajarte✦
Movimiento que te acompaña allí
Una rutina para el momento en que estás.
Elige un camino claro en lugar de preguntarte qué estirar después. Cada rutina combina pasos cronometrados con guía enfocada.
Sigue el ritmo
Las indicaciones simples y los temporizadores mantienen tu atención en tu cuerpo en lugar de en el reloj.
Hazlo tuyo
Elige un enfoque, ritmo y tiempo que funcionen para ti. La constancia puede seguir siendo flexible.
Mañana5 min
Dentro de la app
De “debería estirar” a ya estar en movimiento.
Dile a Stretchlet lo que necesitas, sigue cada movimiento guiado y mira cómo los pequeños momentos se van sumando.
Las capturas de pantalla muestran la app en inglés. Los idiomas del sitio web y de la app pueden diferir.
01
Pregúntale a Stretchlet AI
Describe la rutina que quieres con tus propias palabras, luego elige tu tiempo, nivel y preferencias.
02
Sigue cada estiramiento
Una ilustración clara, una cuenta regresiva y controles simples te ayudan a mantenerte presente desde el primer movimiento hasta el último.
03
Mira crecer tu ritmo
Haz seguimiento de los días activos, los minutos y las rachas para que cada sesión corta se sienta parte de algo más grande.
Rutinas populares
Encuentra tu próximo reinicio.
Explora estiramientos para las mañanas, las pausas de pantalla, los días de entrenamiento y todo lo demás.
5:00 · Principiante
Despertar
Rutina simple y corta para empezar el día estirando el cuerpo.
AbdomenEspaldaCaderas
7:00 · Principiante
Restablecer postura
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
cuelloHombrosBrazos
12:00 · Principiante
Relájate para dormir
Disfruta de estiramientos calmantes y prolongados, meticulosamente diseñados para mejorar la calidad del sueño al aliviar la tensión muscular y promover una profunda relajación para tu cuerpo y mente.
EspaldaCaderas
Diseñado para días reales
Un poco de guía ayuda mucho.
Stretchlet convierte una intención vaga en un siguiente paso claro. Abre la app, elige cómo quieres sentirte y empieza.
Elige tu enfoque
Energía matutina, postura, movilidad, recuperación o descanso.
Muévete con el temporizador
Mira qué hacer y cuánto tiempo mantenerlo, sin apresurarte.
Vuelve mañana
Crea un ritmo que acompañe tu día sin apoderarse de él.
Estiramientos guiados en tu bolsillo.
Usa el temporizador gratuito, crea una rutina o continúa en la app Stretchlet.
