Börja smått
En minut räcker för att börja. Välj en rutin som passar det utrymme du har i dag.
01:00
Stretcha lite. Känn mycket.
Skapa utrymme i din dag – och i din kropp.
Korta guidade rutiner hjälper dig att mjuka upp, återställa din hållning och bygga en daglig vana som känns bra att behålla.
1–30 min rutinerTydligt vägledningDitt tempo varje dag
9:41•••
God morgonVakna
UppåtsträckningSteg 1 av 8
00:45Starta rutin
5 minMorgonreset
7dagsrytm
Vardaglig rörlighet✦Hållningspauser✦Mjuk återhämtning✦Bättre nedvarvning✦
Rörelse som möter dig där du är
En rutin för stunden du är i.
Välj en tydlig väg i stället för att fundera på vad du ska stretcha härnäst. Varje rutin kombinerar tidsatta steg med fokuserad vägledning.
Följ med
Enkla instruktioner och timers håller din uppmärksamhet på kroppen i stället för på klockan.
Gör den till din
Välj ett fokus, tempo och en tid som fungerar för dig. Regelbundenhet kan fortfarande vara flexibel.
Morgon5 min
Inuti appen
Från ”Jag borde stretcha” till att redan vara i rörelse.
Berätta för Stretchlet vad du behöver, följ varje guidad rörelse och se hur de små stunderna läggs ihop.
Skärmbilderna visar appen på engelska. Språken på webbplatsen och i appen kan skilja sig åt.
01
Fråga Stretchlet AI
Beskriv rutinen du vill ha med dina egna ord och välj sedan tid, nivå och preferenser.
02
Följ varje stretch
En tydlig illustration, nedräkning och enkla kontroller hjälper dig att vara närvarande från första rörelsen till den sista.
03
Se din rytm växa
Följ aktiva dagar, minuter och sviter så att varje kort pass känns som en del av något större.
Populära rutiner
Hitta din nästa omstart.
Utforska stretcher för morgnar, skärm pauser, träningsdagar och allt däremellan.
5:00 · Nybörjare
Vakna
Enkel och kort rutin för att börja dagen och mjuka upp kroppen.
MageRyggHöfter
7:00 · Nybörjare
Hållning Återställ
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
nackeAxlarArmar
12:00 · Nybörjare
Varva ner inför sömn
Njut av lugna, långa stretchövningar noggrant utformade för att förbättra sömnkvaliteten genom att minska muskelspänningar och skapa djup avslappning för både kropp och sinne.
RyggHöfter
Utformad för riktiga dagar
Lite vägledning räcker långt.
Stretchlet förvandlar en vag intention till ett tydligt nästa steg. Öppna appen, välj hur du vill känna dig och börja.
Välj ditt fokus
Morgonenergi, hållning, rörlighet, återhämtning eller vila.
Rör dig med timern
Se vad du ska göra och hur länge du ska stanna, utan att skynda.
Kom tillbaka i morgon
Bygg en rytm som stöttar din dag utan att ta över den.
Guidad stretching i fickan.
Använd den kostnadsfria timern, skapa en rutin eller fortsätt i Stretchlet-appen.
