伸展一點點，感受很多。

在你的一天裡——也在你的身體裡——騰出空間。

簡短的引導式課程幫助你放鬆身體、重整姿勢，並建立讓人願意持續下去的每日習慣。

探索課程→

1–30 分鐘 課程清楚引導你的步調 每一天

9:41•••

早安喚醒身體

上舉敬禮式第 1 步，共 8 步

00:45

開始課程

5 分鐘晨間重整

7日常節奏

日常活動度✦姿勢休息✦溫和恢復✦更好地放鬆收尾✦

在你所在的狀態下與你相遇的動作

適合當下狀態的課程。

選擇一條清楚的路，而不是苦惱下一步該伸展哪裡。每個課程都將定時步驟與專注引導結合。

從小開始

一分鐘就足以開始。選擇一個符合你今天可用空檔的課程。

01:00

跟著做

簡單提示與計時器讓你把注意力放在身體上，而不是時鐘上。

打造屬於你的方式

選擇適合你的重點、節奏與時間。持之以恆也可以保有彈性。

早晨5 分鐘

App 內畫面

從「我應該伸展」到已經開始動起來。

告訴 Stretchlet 你的需求，跟著每個引導動作進行，並看見那些短短片刻逐漸累積。

截圖顯示的是英文版 App。網站語言與 App 語言可能不同。

詢問 Stretchlet AI

用你自己的話描述想要的課程，然後選擇時間、程度與偏好。

跟著每一個伸展

清晰的示意圖、倒數計時與簡單控制，讓你從第一個動作到最後一個動作都能保持專注。

看見你的節奏逐漸形成

追蹤活躍天數、分鐘數與連續天數，讓每次短暫練習都感覺是更大整體的一部分。

熱門課程

找到你的下一次重整。

探索適合早晨、螢幕休息、訓練日，以及其間各種時刻的伸展。

5:00 · 初學者

喚醒身體

簡單又短的例行訓練，幫助你在一天開始時伸展身體。

腹部背部髖部

7:00 · 初學者

姿勢重整

透過專門的坐姿伸展流程改善你的姿勢。這些伸展經過細心設計，可處理常見的姿勢問題，幫助提升肩膀、背部與頸部的柔軟度。

頸部肩部手臂

12:00 · 初學者

放鬆入睡

享受精心設計的平靜長時間伸展，藉由舒緩肌肉緊張並促進身心深層放鬆，幫助提升睡眠品質。

背部髖部

查看所有課程→

為真實日常而設計

一點引導，就能帶來很大不同。

Stretchlet 將模糊的念頭化為一個清楚的下一步。打開 App，選擇你想要的感受，然後開始。

選擇你的重點

晨間活力、姿勢、活動度、恢復，或休息。

跟著計時器動起來

查看該做什麼以及要停留多久，不必匆忙。

明天再回來

建立支持你日常的節奏，而不讓它佔據你的一天。

口袋裡的引導伸展。

使用免費計時器、建立流程，或在 Stretchlet 應用程式中繼續。