Почніть з малого
Однієї хвилини достатньо, щоб почати. Оберіть програму, яка відповідає часу, який у вас є сьогодні.
01:00
Трохи розтягніться. Відчуйте багато.
Знайдіть місце у своєму дні — і у своєму тілі.
Короткі керовані програми допомагають вам розім’ятися, відновити поставу й сформувати щоденну звичку, якої приємно дотримуватися.
1–30 хв програмиЧітко підказкиВаш темп щодня
9:41•••
Доброго ранкуПробудження
Вітання вгоруКрок 1 із 8
00:45Почати програму
5 хвРанкове перезавантаження
7ритм дня
Щоденна рухливість✦Перерви для постави✦М’яке відновлення✦Краще розслаблення перед сном✦
Рух, який знаходить вас саме там
Програма для того моменту, в якому ви зараз.
Оберіть чіткий шлях замість того, щоб гадати, що розтягувати далі. Кожна програма поєднує кроки з таймером і цілеспрямовані підказки.
Рухайтеся разом
Прості підказки й таймери допомагають зосередити увагу на своєму тілі, а не на годиннику.
Налаштуйте під себе
Оберіть фокус, темп і час, які вам підходять. Регулярність може залишатися гнучкою.
Ранок5 хв
У застосунку
Від «Мені варто розтягнутися» до вже почати рухатися.
Скажіть Stretchlet, що вам потрібно, виконуйте кожен рух із підказками й спостерігайте, як маленькі моменти накопичуються.
На знімках екрана показано застосунок англійською мовою. Мови сайту й застосунку можуть відрізнятися.
01
Запитайте Stretchlet AI
Опишіть програму, яку хочете, своїми словами, а потім оберіть час, рівень і вподобання.
02
Виконуйте кожне розтягнення
Чітка ілюстрація, зворотний відлік і прості елементи керування допомагають вам залишатися в моменті від першого руху до останнього.
03
Дивіться, як зростає ваш ритм
Відстежуйте активні дні, хвилини й серії, щоб кожна коротка сесія відчувалася частиною чогось більшого.
Популярні програми
Знайдіть своє наступне перезавантаження.
Відкривайте для себе розтяжки для ранку, перерв від екрана, тренувальних днів і всього між ними.
5:00 · Початковий
Пробудження
Проста й коротка рутина, щоб почати день, розминаючи тіло.
живітспинатазостегнові суглоби
7:00 · Початковий
Відновлення постави
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
шияплечіруки
12:00 · Початковий
Розслаблення для сну
Насолоджуйтеся заспокійливими, тривалими розтягненнями, ретельно створеними для покращення якості сну шляхом зняття м’язової напруги та сприяння глибокому розслабленню тіла й розуму.
спинатазостегнові суглоби
Створено для реальних днів
Трохи підказок — і вже великий ефект.
Stretchlet перетворює нечіткий намір на один зрозумілий наступний крок. Відкрийте застосунок, оберіть, як хочете почуватися, і починайте.
Оберіть свій фокус
Ранкова енергія, постава, рухливість, відновлення чи відпочинок.
Рухайтеся за таймером
Дивіться, що робити і як довго залишатися в позі, без поспіху.
Поверніться завтра
Створіть ритм, який підтримує ваш день, не захоплюючи його цілком.
Розтяжка з інструкціями у вашій кишені.
Скористайтеся безкоштовним таймером, створіть програму або продовжуйте в застосунку Stretchlet.
