Bộ đếm giờ kéo giãn
Động tác giãn của bạn. Nhịp độ của bạn. Đặt khoảng thời gian và bắt đầu—không cần tài khoản.
Sẵn sàng khi bạn sẵn sàng
Tổng cộng (bao gồm chuẩn bị): 1:10 · 1:10 còn lại
Tiếp theo: Vòng 1 · Bên 1 · 0:30
Muốn có một bài tập để làm theo? Nhận các bài giãn có hướng dẫn trong ứng dụng ↗
Đổi bên dùng thời lượng nghỉ của bạn, hoặc hai giây khi nghỉ đang tắt. Tạm dừng bất cứ khi nào bạn cần. Đặt lại để chỉnh sửa cài đặt. Không có gì được lưu sau khi rời đi. Giữ trang này luôn mở. Âm thanh có thể dừng khi màn hình khóa; bộ đếm giờ sẽ bắt kịp khi bạn quay lại.
Cách dùng bộ đếm giờ
Chọn Đơn giản cho các nhịp giữ lặp lại hoặc Nâng cao cho chuỗi bài tập có tên.
Tạm dừng bất cứ khi nào bạn cần. Đặt lại để chỉnh sửa cài đặt. Không có gì được lưu sau khi rời đi.
Các điều khiển thời gian không phải là chỉ định bài tập. Hãy làm theo một bài tập quen thuộc với bạn và dừng lại nếu động tác gây đau.
Giãn cơ có hướng dẫn trong túi của bạn.
Dùng bộ hẹn giờ miễn phí, tạo một bài tập, hoặc tiếp tục trong ứng dụng Stretchlet.
