مؤقت التمدد
تمددك. وتيرتك. اضبط الفواصل وابدأ—من دون الحاجة إلى حساب.
جاهز عندما تكون أنت جاهزًا
استعد5
الإجمالي (بما في ذلك التحضير): 1:10 · 1:10 المتبقي
التالي: الجولة 1 · الجانب 1 · 0:30
هل تريد روتينًا تتبعه؟ احصل على تمددات موجّهة في التطبيق ↗
تستخدم تغييرات الجوانب مدة راحتك، أو ثانيتين عند إيقاف الراحة. توقف متى احتجت. أعد الضبط لتعديل الإعدادات. لا يتم حفظ أي شيء بعد المغادرة. أبقِ هذه الصفحة مفتوحة. قد يتوقف الصوت عند قفل الشاشة؛ ويلحق المؤقت عند عودتك.
كيفية استخدام المؤقت
اختر بسيطًا للتثبيتات المتكررة أو متقدمًا لتسلسل تمارين مُسمّى.
توقف متى احتجت. أعد الضبط لتعديل الإعدادات. لا يتم حفظ أي شيء بعد المغادرة.
عناصر التحكم في التوقيت ليست وصفات للتمارين. اتبع روتينًا تعرفه وتوقف إذا سببت حركة ما ألمًا.
تمدد موجّه في جيبك.
استخدم المؤقت المجاني، أو أنشئ روتينًا، أو تابع في تطبيق Stretchlet.
