Esneme zamanlayıcısı
Sizin esnemeniz. Sizin hızınız. Aralıklarınızı ayarlayın ve başlayın—hesap gerekmez.
Siz hazır olduğunuzda
Toplam (hazırlık dahil): 1:10 · 1:10 kalan
Sıradaki: Tur 1 · Taraf 1 · 0:30
Takip edebileceğiniz bir rutin mi istiyorsunuz? Uygulamada rehberli esnemeleri alın ↗
Taraf değişiklikleri dinlenme sürenizi kullanır veya dinlenme kapalıysa iki saniye kullanır. İhtiyaç duyduğunuzda duraklayın. Ayarları düzenlemek için sıfırlayın. Ayrıldıktan sonra hiçbir şey kaydedilmez. Bu sayfayı açık tutun. Ekran kilitlendiğinde ses durabilir; geri döndüğünüzde zamanlayıcı kaldığı yerden devam eder.
Zamanlayıcı nasıl kullanılır
Tekrarlı tutuşlar için Basit'i veya adlandırılmış bir egzersiz dizisi için Gelişmiş'i seçin.
İhtiyaç duyduğunuzda duraklayın. Ayarları düzenlemek için sıfırlayın. Ayrıldıktan sonra hiçbir şey kaydedilmez.
Zamanlama kontrolleri egzersiz reçetesi değildir. Bildiğiniz bir rutini takip edin ve bir hareket acı verirse durun.
Cebinizde rehberli esneme.
Ücretsiz zamanlayıcıyı kullanın, bir rutin oluşturun veya Stretchlet uygulamasında devam edin.
