Χρονόμετρο διατάσεων
Οι διατάσεις σας. Ο ρυθμός σας. Ρυθμίστε τα διαστήματά σας και ξεκινήστε—δεν χρειάζεται λογαριασμός.
Έτοιμο όταν είστε
Σύνολο (συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας): 1:10 · 1:10 απομένουν
Στη συνέχεια: Γύρος 1 · Πλευρά 1 · 0:30
Θέλετε μια ρουτίνα να ακολουθήσετε; Αποκτήστε καθοδηγούμενες διατάσεις στην εφαρμογή ↗
Οι αλλαγές πλευράς χρησιμοποιούν τη διάρκεια ξεκούρασής σας ή δύο δευτερόλεπτα όταν η ξεκούραση είναι ανενεργή. Κάντε παύση όποτε χρειάζεστε. Επαναφέρετε για να αλλάξετε ρυθμίσεις. Τίποτα δεν αποθηκεύεται όταν φύγετε. Κρατήστε αυτή τη σελίδα ανοιχτή. Ο ήχος μπορεί να σταματήσει όταν κλειδώσει η οθόνη· ο χρονοδιακόπτης συγχρονίζεται όταν επιστρέψετε.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον χρονοδιακόπτη
Επιλέξτε Απλό για επαναλαμβανόμενα κρατήματα ή Προχωρημένο για μια ονομασμένη ακολουθία ασκήσεων.
Κάντε παύση όποτε χρειάζεστε. Επαναφέρετε για να αλλάξετε ρυθμίσεις. Τίποτα δεν αποθηκεύεται όταν φύγετε.
Τα χειριστήρια χρονισμού δεν αποτελούν συνταγές άσκησης. Ακολουθήστε μια ρουτίνα που γνωρίζετε και σταματήστε αν μια κίνηση πονάει.
Καθοδηγούμενες διατάσεις στην τσέπη σας.
Χρησιμοποιήστε το δωρεάν χρονόμετρο, δημιουργήστε μια ρουτίνα ή συνεχίστε στην εφαρμογή Stretchlet.
