Ochtendrekken
Begin met de tijd en ruimte die je vanochtend hebt. Wake Up is een langere reeks dan Starter; vergelijk de bewegingen voordat je een van beide kiest.
Hoe kies je
Controleer of je ruimte hebt om boven je hoofd te reiken en tussen houdingen te bewegen. Een korte sessie is een volledige keuze, niet een mislukte langere sessie.
Kies een routine
Verken afzonderlijke bewegingen
Verken de richtlijnen
Begeleid stretchen in je broekzak.
