Aamun venyttely
Aloita tämän aamun käytettävissä olevasta ajasta ja tilasta. Wake Up on pidempi sarja kuin Starter; vertaile liikkeitä ennen kuin valitset jommankumman.
Miten valita
Tarkista, että sinulla on tilaa kurottaa ylös ja siirtyä asentojen välillä. Lyhyt harjoitus on täysivaltainen valinta, ei epäonnistunut pidempi harjoitus.
Valitse rutiini
Tutustu yksittäisiin liikkeisiin
Ylöskuulutus
Hartiat, kyljet, yläselkä
Seisten
Varpaiden kosketus
Takareidet, pohkeet, selkä
Seisten
Askelkyykky
Lonkankoukistajat, reidet
Lattia
Alaspäin katsova koira
Takareidet, pohkeet, hartiat
Lattia
Leveähaarainen eteen taivutus
Sisäreidet, takareidet, selkä
Seisten
Rinnan avaaja seisten
Rinta, hartiat, yläselkä
Seisten
Tutustu ohjeisiin
Ohjattu venyttely taskussasi.
