Étirements du matin

Commencez par le temps et l’espace dont vous disposez ce matin. Wake Up est une séquence plus longue que Starter ; comparez les mouvements avant de choisir l’une ou l’autre.

Comment choisir

Vérifiez si vous avez assez de place pour tendre les bras au-dessus de la tête et changer de position. Une courte séance est un choix complet, pas une version ratée d’une séance plus longue.

Choisir un programme

Débutant

Routine de démarrage pour découvrir Stretchlet. Commence simplement dès maintenant !

1:00 · Débutant

Réveil

Routine simple et courte pour commencer ta journée en mobilisant ton corps.

5:00 · Débutant

Explorer les mouvements individuels

Salutation vers le haut

Épaules, côtés, haut du dos

Debout

Touche tes orteils

Ischio-jambiers, mollets, dos

Debout

Fente

Fléchisseurs de hanche, cuisses

Au sol

Chien tête en bas

Ischio-jambiers, mollets, épaules

Au sol

Penché jambes écartées

Adducteurs, ischio-jambiers, dos

Debout

Ouverture de la poitrine debout

Poitrine, épaules, haut du dos

Debout

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morning stretching routine · Lire en anglais

Des étirements guidés dans votre poche.