Ξεκίνα με τον χρόνο και τον χώρο που έχεις αυτό το πρωί. Το Wake Up είναι μια μεγαλύτερη ακολουθία από το Starter· σύγκρινε τις κινήσεις πριν διαλέξεις κάποιο από τα δύο.

Πρωινές διατάσεις

Μια ήπια καθημερινή πρακτική για ένα σώμα που νιώθει έτοιμο για ό,τι ακολουθεί.

Κατάσταση περιεχομένου

Νιώσε πιο άνετα μέσα στο σώμα σου με σύντομες, καθοδηγούμενες ρουτίνες διατάσεων από το Stretchlet.

Για παράδειγμα: Μια ήπια ρουτίνα για όλο το σώμα μετά από καθιστική εργασία στο γραφείο, με έμφαση στα ισχία και τους ώμους.

Βρείτε χώρο στη μέρα σας—και στο σώμα σας.

Η διαδικασία περιεχομένου μας

Τα απλά λεκτικά σήματα και τα χρονόμετρα κρατούν την προσοχή σας στο σώμα σας αντί για το ρολόι.

Αυτό το περιεχόμενο αναμένει έλεγχο και δεν έχει δημοσιευτεί.

Διακρίνουμε την υπάρχουσα καθοδήγηση καταλόγου από το νέο συνταγμένο περιεχόμενο. Ο νέος προγραμματισμός ασκήσεων απαιτεί εξειδικευμένο έλεγχο πριν από τη δημοσίευση.

Εστίαση: ώμοι, πλάγια του κορμού, άνω πλάτη.

Χαιρετισμός προς τα πάνω

Εστίαση: οπίσθιοι μηριαίοι, γάμπες, πλάτη.

Άγγιγμα δαχτύλων ποδιών

Εστίαση: καμπτήρες ισχίου, μηροί.

Προβολή

Εστίαση: οπίσθιοι μηριαίοι, γάμπες, ώμοι.

Σκύλος που κοιτάζει κάτω

Εστίαση: έσω μηροί, οπίσθιοι μηριαίοι, πλάτη.

Κάμψη με ανοιχτά πόδια

Εστίαση: στήθος, ώμοι, άνω πλάτη.

Άνοιγμα στήθους όρθια

Starter

Αρχική ρουτίνα για να γνωρίσεις το Stretchlet. Πέτυχε μια γρήγορη νίκη τώρα!

Ξύπνημα

Απλή και σύντομη ρουτίνα για να ξεκινήσετε τη μέρα λυγίζοντας το σώμα σας.

Πρωινές διατάσεις

Πώς να επιλέξετε

Επιλέξτε μια ρουτίνα