Peregangan pagi

Mulailah dengan waktu dan ruang yang Anda miliki pagi ini. Wake Up adalah rangkaian yang lebih panjang daripada Starter; bandingkan gerakannya sebelum memilih salah satunya.

Cara memilih

Periksa apakah Anda punya ruang untuk menjangkau ke atas kepala dan berpindah posisi. Sesi singkat adalah pilihan yang lengkap, bukan versi gagal dari sesi yang lebih panjang.

Pilih rutinitas

Starter

Rutinitas awal untuk mulai mengenal Stretchlet. Dapatkan hasil cepat sekarang!

1:00 · Pemula

Bangun

Rutinitas sederhana dan singkat untuk memulai hari dengan meregangkan tubuh Anda.

5:00 · Pemula

Jelajahi gerakan individual

Salam ke atas

Bahu, sisi tubuh, punggung atas

Berdiri

Sentuh jari kaki

Hamstring, betis, punggung

Berdiri

Lunge

Fleksor pinggul, paha

Lantai

Downward dog

Hamstring, betis, bahu

Lantai

Tekuk kaki lebar

Paha dalam, hamstring, punggung

Berdiri

Pembuka dada berdiri

Dada, bahu, punggung atas

Berdiri

Jelajahi panduannya

morning stretching routine · Baca dalam bahasa Inggris

Peregangan terpandu di genggaman Anda.