ابدأ بالوقت والمساحة المتاحين لديك هذا الصباح. Wake Up تسلسل أطول من Starter؛ قارن الحركات قبل اختيار أيٍّ منهما.

تمددات الصباح

ممارسة يومية لطيفة لجسم يشعر بأنه مستعد لما يأتي بعد ذلك.

اشعر براحة أكبر في جسدك مع روتينات تمدد قصيرة وموجّهة من Stretchlet.

مثال: روتين لطيف لكامل الجسم بعد الجلوس إلى مكتبي، مع التركيز على الوركين والكتفين.

افسح مساحة في يومك—وفي جسدك.

تحافظ الإرشادات البسيطة والمؤقتات على تركيزك على جسدك بدلًا من الساعة.

هذا المحتوى بانتظار المراجعة ولم يُنشر.

نميّز بين الإرشادات الحالية في الكتالوج والمحتوى المصاغ حديثًا. تتطلب برمجة التمارين الجديدة مراجعة مؤهلة قبل النشر.

التركيز: الكتفين، الجوانب، أعلى الظهر.

التحية للأعلى

التركيز: أوتار الركبة، عضلات الربلة، الظهر.

التركيز: مثنيات الورك، الفخذين.

التركيز: أوتار الركبة، عضلات الربلة، الكتفين.

التركيز: الفخذين الداخليين، أوتار الركبة، الظهر.

التركيز: الصدر، الكتفين، أعلى الظهر.

روتين بداية للتعرّف إلى Stretchlet. حقق إنجازًا سريعًا الآن!

روتين بسيط وقصير لبدء يومك بتحريك جسدك بلطف.