Stretching mattutino
Inizia dal tempo e dallo spazio che hai questa mattina. Wake Up è una sequenza più lunga di Starter; confronta i movimenti prima di scegliere l'una o l'altra.
Come scegliere
Verifica di avere spazio per allungarti sopra la testa e passare da una posizione all'altra. Una sessione breve è una scelta completa, non un tentativo fallito di farne una più lunga.
Scegli una routine
Esplora i singoli movimenti
Saluto verso l'alto
Spalle, fianchi, parte alta della schiena
In piedi
Tocco delle dita dei piedi
Muscoli posteriori della coscia, polpacci, schiena
In piedi
Affondo
Flessori dell’anca, cosce
A terra
Cane a testa in giù
Muscoli posteriori della coscia, polpacci, spalle
A terra
Piegamento a gambe larghe
Interno cosce, posteriori delle gambe, schiena
In piedi
Apertura petto in piedi
Petto, spalle, parte alta della schiena
In piedi
Esplora la guida
Stretching guidato sempre con te.
