Jutarnje istezanje
Počnite s vremenom i prostorom koje jutros imate. Wake Up je dulji slijed od Starter; usporedite pokrete prije nego što odaberete jedan od njih.
Kako odabrati
Provjerite imate li prostora za dosezanje iznad glave i kretanje između položaja. Kratka sesija je potpun izbor, a ne neuspjela duža.
Odaberite rutinu
Istražite pojedinačne pokrete
Pozdrav prema gore
Ramena, bočne strane, gornji dio leđa
Stajanje
Dodir nožnih prstiju
Stražnja loža, listovi, leđa
Stajanje
Iskorak
Pregibači kuka, bedra
Pod
Pas prema dolje
Stražnja loža, listovi, ramena
Pod
Pregib u širokom raskoraku
Unutarnja strana bedara, stražnja loža, leđa
Stajanje
Otvaranje prsa stojeći
Prsa, ramena, gornji dio leđa
Stajanje
Istražite smjernice
Vođeno istezanje u vašem džepu.
