ยืดเหยียดตอนเช้า
เริ่มจากเวลาและพื้นที่ที่คุณมีในเช้านี้ Wake Up เป็นลำดับที่ยาวกว่า Starter; เปรียบเทียบการเคลื่อนไหวก่อนเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง
วิธีเลือก
ตรวจดูว่าคุณมีพื้นที่พอสำหรับเอื้อมเหนือศีรษะและเปลี่ยนระหว่างท่าต่าง ๆ หรือไม่ เซสชันสั้นก็เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์ ไม่ใช่การทำเซสชันที่ยาวกว่าล้มเหลว
เลือกกิจวัตร
สำรวจท่าการเคลื่อนไหวแต่ละท่า
สำรวจคำแนะนำ
การยืดแบบมีไกด์ในกระเป๋าของคุณ
