今朝使える時間とスペースから始めてください。Wake Up は Starter より長いシーケンスです。どちらを選ぶ前にも動きを比較してください。

朝のストレッチ

次に来るものに向けて、体が準備できていると感じられるような、やさしい毎日の実践。

Stretchletの短いガイド付きストレッチルーティンで、自分の身体をもっと身近に感じましょう。

例：デスクワークで座った後に行う、股関節と肩を中心としたやさしい全身ルーティン。

一日の中に、そして身体に、余白を作りましょう。

私たちのコンテンツ制作プロセス

シンプルなキューとタイマーで、時計ではなく自分の身体に意識を向けられます。

このコンテンツはレビュー待ちで、まだ公開されていません。

私たちは、既存のカタログガイダンスと新たに作成中のコンテンツを区別しています。新しいエクササイズプログラムは、公開前に有資格者によるレビューが必要です。

フォーカス：肩、体側、上背部

アップワードサルート

対象：ハムストリングス、ふくらはぎ、背中。

対象：ハムストリングス、ふくらはぎ、肩。

対象：内もも、ハムストリングス、背中。

Stretchletの入門ルーティン。まずは簡単な達成感を味わおう！

朝のからだの目覚めにピッタリの、シンプルで短いルーティン。