目標から始める

完全なシーケンス、時間配分、動きの説明を確認してください。生成されたルーティンは専門的な助言や治療計画ではありません。

保存前に確認

生成された正確なルーティン用の共有リンクを作成します。アプリへのインポートには対応するアプリのリリースが必要です。インストール後に戻れるよう、リンクを保存してください。

このウェブサイトでは、サイト全体の上限の範囲内で、UTC の1日あたりブラウザとネットワークごとに最大3回までゲスト試行ができます。利用可否はサービス設定に依存します。

動きを見て、タイミングに従う。

ルーティンのページには、順番どおりの動き、エクササイズ時間、イラスト、説明が表示されます。表示されるエクササイズ合計には追加の移行時間は含まれません。

Stretchlet はカウントダウンと左右切り替えの案内でセッションを進めます。さらに時間が必要なときは一時停止し、続ける前に動きを確認してください。

セッションを選ぶ前に、ルーティンの長さと開始姿勢を比較してください。長い、または難しいシーケンスが、役立つ動きの休憩に必須というわけではありません。

日々の中で動きがどう当てはまるかを見てみましょう。

アプリは完了したルーティンのアクティビティと時間を記録するので、ストレッチ履歴を見返せます。

分数とアクティブ日数は、あなたが行ったことを示します。柔軟性を測ったり、医療上の状態における進捗を診断したりするものではありません。

今ある時間に合うセッションを選んでください。毎日難易度を上げるのではなく、慣れたルーティンに戻ってもかまいません。

次に来るものに向けて、体が準備できていると感じられるような、やさしい毎日の実践。

Stretchletの短いガイド付きストレッチルーティンで、自分の身体をもっと身近に感じましょう。

例：デスクワークで座った後に行う、股関節と肩を中心としたやさしい全身ルーティン。

一日の中に、そして身体に、余白を作りましょう。

私たちのコンテンツ制作プロセス

シンプルなキューとタイマーで、時計ではなく自分の身体に意識を向けられます。

このコンテンツはレビュー待ちで、まだ公開されていません。

私たちは、既存のカタログガイダンスと新たに作成中のコンテンツを区別しています。新しいエクササイズプログラムは、公開前に有資格者によるレビューが必要です。