Опишіть програму, яку хочете переглянути.

Оберіть тривалість, складність і положення, а потім опишіть повсякденну рухову ціль. Генератор обирає з каталогу вправ Stretchlet.

Почніть зі своєї мети

Перегляньте повну послідовність, таймінг і інструкції до рухів. Згенеровані комплекси не є професійною порадою чи планом лікування.

Перевірити перед збереженням

Створіть посилання для точного згенерованого комплексу. Імпорт у застосунок потребує сумісної версії застосунку; збережіть посилання, щоб повернутися після встановлення.

Продовжити в застосунку

Вебсайт дозволяє до трьох гостьових спроб на браузер і мережу за добу UTC, з урахуванням загального ліміту сайту. Доступність залежить від конфігурації сервісу.

Гостьовий доступ

програми розтяжки з ШІ

Дивіться рух, дотримуйтеся таймінгу.

Сторінки рутин показують рухи по порядку, час вправ, ілюстрації та інструкції. Показана загальна кількість вправ не включає додатковий час на переходи.

Переглянути послідовність

Stretchlet веде заняття за допомогою зворотного відліку та підказок для зміни сторін. Ставте на паузу, коли вам потрібно більше часу, і переглядайте рух перед продовженням.

Використовувати програвач застосунку

Порівняйте тривалість програми та початкові положення перед вибором сесії. Довша або складніша послідовність не є обов’язковою для корисної рухової перерви.

Оберіть свій рівень

Розтяжка з інструкціями

Подивіться, як рух вписується у ваші дні.

Застосунок записує завершені вправи та час, щоб ви могли знову переглядати свою історію розтягування.

Стежте за своєю активністю

Хвилини й активні дні описують те, що ви зробили; вони не вимірюють гнучкість і не діагностують прогрес при медичному стані.

Знайдіть місце для регулярності

Оберіть сесію, яка підходить до часу, який у вас є. Ви можете повертатися до знайомої програми, а не щодня підвищувати її складність.

Нехай буде практично

Прогрес у розтягуванні

М’яка щоденна практика для тіла, яке почувається готовим до того, що буде далі.

Почувайтеся природніше у власному тілі завдяки коротким керованим програмам розтягування від Stretchlet.

Наприклад: М’яке розтягування всього тіла після сидіння за столом, з акцентом на кульшові суглоби та плечі.

Знайдіть місце у своєму дні — і у своєму тілі.

Наш процес створення контенту

Прості підказки й таймери допомагають зосередити увагу на своєму тілі, а не на годиннику.

Цей вміст очікує на перевірку і не опублікований.

Ми розрізняємо наявні рекомендації каталогу та новостворений чернетковий вміст. Нові програми вправ потребують кваліфікованої перевірки перед публікацією.

Можливості Stretchlet

програми розтяжки з ШІ

Розтяжка з інструкціями

Прогрес у розтягуванні

Розтяжка з інструкціями у вашій кишені.