Movimento per gli sport invernali
Sci e snowboard hanno routine separate nel catalogo. Confronta la sequenza di preparazione e quella dopo l'attività per l'attività che hai effettivamente intenzione di fare.
Come scegliere
Non sostituire un'etichetta sportiva con un'altra senza controllare i movimenti. Queste sessioni non sono programmi di prevenzione degli infortuni specifici per lo sport.
Scegli una routine
Riscaldamento snowboard
Esegui rotazioni controllate, affondi laterali e squat prima di scendere.
4:00 · Intermedio
Dopo snowboard
Rilassa gambe, glutei e schiena dopo una giornata sulla tavola.
5:30 · Intermedio
Riscaldamento sci
Risveglia ginocchia, fianchi e tronco prima della prima discesa.
4:30 · Intermedio
Dopo sci
Rilassa quadricipiti, polpacci e fianchi dopo una giornata sulle piste.
4:30 · Intermedio
Esplora i singoli movimenti
Stretching guidato sempre con te.
