Oscillazioni delle braccia

Focus: petto, spalle.

Oscillazioni delle braccia

Focus: petto, spalle.

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia morbide.
Apri le braccia ai lati, poi incrociale delicatamente davanti al petto.
Ripeti alternando quale braccio passa sopra.

Suggerimento utile

Muoviti in modo fluido e in un arco di movimento confortevole.

Rendilo più delicato

Per meno intensità, tieni le braccia basse e usa uno slancio più piccolo.

Precauzioni

Fai attenzione se hai problemi alla spalla e chiedi consiglio se serve. Evita movimenti improvvisi.

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