Odaberite trajanje, težinu i položaj, a zatim opišite svakodnevni cilj kretanja. Generator odabire iz Stretchlet kataloga vježbi.

Počnite sa svojim ciljem

Pregledajte cijeli slijed, trajanja i upute za pokrete. Generirane rutine nisu profesionalni savjeti ni planovi liječenja.

Pregled prije spremanja

Stvorite poveznicu za dijeljenje točno generirane rutine. Uvoz u aplikaciju zahtijeva kompatibilnu verziju aplikacije; sačuvajte poveznicu kako biste se mogli vratiti nakon instalacije.

Nastavi u aplikaciji

Web-stranica dopušta do tri pokušaja gostujućeg korištenja po pregledniku i mreži po UTC danu, uz ograničenje na razini cijele stranice. Dostupnost ovisi o konfiguraciji usluge.

Pristup za goste

AI rutine istezanja

Stranice rutine prikazuju pokrete redom, vremena vježbi, ilustracije i upute. Prikazani ukupan broj vježbi ne uključuje dodatno vrijeme prijelaza.

Pregledaj slijed

Stretchlet vodi sesiju odbrojavanjem i uputama za promjenu strane. Pauzirajte kada vam treba više vremena i pogledajte pokret prije nego što nastavite.

Koristite reproduktor u aplikaciji

Usporedite trajanje rutine i početne položaje prije odabira sesije. Dulja ili teža sekvenca nije nužna da bi pauza za kretanje bila korisna.

Odaberite svoju razinu

Vođeno istezanje

Pogledajte kako se pokret uklapa u vaše dane.

Aplikacija bilježi dovršene aktivnosti rutine i vrijeme kako biste se mogli vratiti svojoj povijesti istezanja.

Pratite svoju aktivnost

Minute i aktivni dani opisuju ono što ste napravili; ne mjere fleksibilnost niti dijagnosticiraju napredak kod zdravstvenog stanja.

Napravite mjesta za dosljednost

Odaberite sesiju koja odgovara vremenu koje imate. Možete se vratiti poznatoj rutini umjesto da svaki dan povećavate njezinu težinu.

Neka bude praktično

Napredak istezanja

Nježna svakodnevna praksa za tijelo koje se osjeća spremno za ono što slijedi.

Osjećajte se ugodnije u svom tijelu uz kratke, vođene rutine istezanja iz Stretchleta.

Na primjer: Blaga rutina za cijelo tijelo nakon sjedenja za radnim stolom, s naglaskom na kukove i ramena.

Napravite prostor u svom danu — i svom tijelu.

Jednostavne upute i mjerači vremena drže vašu pažnju na tijelu umjesto na satu.

Ovaj sadržaj čeka pregled i nije objavljen.

Razlikujemo postojeće smjernice iz kataloga od novo sastavljenog sadržaja. Novo programiranje vježbi zahtijeva kvalificirani pregled prije objave.

Značajke Stretchlet-a

AI rutine istezanja

Vođeno istezanje

Napredak istezanja

Vođeno istezanje u vašem džepu.