Растяжка плеч
Изучите движения для плеч и сравните две последовательности из каталога. Прочитайте про положения с руками над головой и за корпусом, прежде чем решать, какая последовательность подходит вашему доступному диапазону движений.
Как выбрать
Две сессии различаются не только по длительности, но и по количеству шагов. Используйте руководство по отдельным движениям, чтобы посмотреть положение перед выполнением полной последовательности.
Выберите комплекс
Плечи I
Развивай гибкость плеч с помощью длительных растяжек, чтобы восстановить подвижность, снять напряжение в шее и спине и улучшить осанку. Подходит для базового уровня.
7:00 · Новичок
Плечи II
Развивай гибкость плеч с помощью длительных растяжек, чтобы восстановить подвижность, снять напряжение в шее и спине и улучшить осанку. Подходит для среднего уровня.
12:00 · Средний уровень
Изучить отдельные движения
Изучите рекомендации
Растяжка с сопровождением у вас в кармане.
