Opíšte rutinu, ktorú chcete preskúmať.

Vyberte trvanie, náročnosť a polohu, potom opíšte každodenný pohybový cieľ. Generátor vyberá z katalógu cvičení Stretchlet.

Začnite svojím cieľom

Pozrite si celú sekvenciu, časy a pokyny k pohybom. Generované zostavy nie sú odbornou radou ani liečebným plánom.

Pred uložením skontrolovať

Vytvorte odkaz na zdieľanie pre presne vygenerovanú rutinu. Import do aplikácie vyžaduje kompatibilnú verziu aplikácie; odkaz si ponechajte, aby ste sa k nemu po inštalácii mohli vrátiť.

Pokračovať v aplikácii

Webová stránka umožňuje až tri pokusy ako hosť na každý prehliadač a sieť za deň podľa UTC, v závislosti od celkového limitu pre stránku. Dostupnosť závisí od konfigurácie služby.

Hosťovský prístup

AI strečingové rutiny

Pozrite sa na pohyb, sledujte časovanie.

Stránky zostáv zobrazujú pohyby v poradí, časy cvičení, ilustrácie a pokyny. Zobrazený celkový počet cvičení nezahŕňa dodatočný čas na prechody.

Preskúmať sekvenciu

Stretchlet vedie cvičenie pomocou odpočítavania a upozornení na zmenu strany. Keď potrebujete viac času, dajte pauzu, a pred pokračovaním si prezrite pohyb.

Použiť prehrávač v aplikácii

Pred výberom lekcie porovnajte trvanie rutiny a východiskové polohy. Dlhšia alebo náročnejšia sekvencia nie je potrebná na užitočnú pohybovú prestávku.

Vyberte si úroveň

Vedený strečing

Pozrite sa, ako pohyb zapadá do vašich dní.

Aplikácia zaznamenáva dokončené zostavy a čas, aby ste sa mohli vrátiť k svojej histórii strečingu.

Sledujte svoju aktivitu

Minúty a aktívne dni opisujú, čo ste urobili; nemerajú flexibilitu ani neurčujú pokrok pri zdravotnom stave.

Vytvorte priestor pre pravidelnosť

Vyberte si lekciu, ktorá zodpovedá času, ktorý máte. Môžete sa vrátiť k známej rutine namiesto zvyšovania jej náročnosti každý deň.

Nech je to praktické

Pokrok v strečingu

Jemná každodenná prax pre telo, ktoré sa cíti pripravené na to, čo príde ďalej.

Počuti se bolj domače v svojem telesu s kratkimi, vodenimi razteznimi rutinami od Stretchlet.

Napríklad: Jemná zostava pre celé telo po sedení za pracovným stolom, zameraná na bedrá a ramená.

Naredi prostor v svojem dnevu — in v svojem telesu.

Preprosti namigi in časovniki ohranjajo tvojo pozornost na telesu namesto na uri.

Tento obsah čaká na kontrolu a nie je publikovaný.

Rozlišujeme medzi existujúcimi pokynmi v katalógu a novo pripraveným obsahom. Nové programovanie cvičení vyžaduje pred publikovaním kvalifikovanú kontrolu.

Funkcie Stretchlet

AI strečingové rutiny

Vedený strečing

Pokrok v strečingu

Vedený strečing vo vašom vrecku.