Pilihan gerakan bokong dan pinggul
Gunakan kartu gerakan untuk memeriksa posisi yang berfokus pada bokong, lalu bandingkan rutinitas pinggul yang lebih luas jika Anda menginginkan sesi yang lengkap.
Cara memilih
Rutinitas pinggul mencakup lebih dari area glute. Tinjau urutan lengkap dan waktu yang dibutuhkan untuk berganti posisi sebelum memilih.
Pilih rutinitas
Pinggul I
Rilekskan dan buka pinggul yang kaku dengan peregangan terfokus untuk fleksibilitas yang lebih baik. Lawan efek duduk terlalu lama dengan rutinitas ini. Cocok bagi mereka yang mencari peregangan level dasar.
7:00 · Pemula
Pinggul II
Rilekskan dan buka pinggul yang kaku dengan peregangan terfokus untuk fleksibilitas yang lebih baik. Lawan efek duduk terlalu lama dengan rutinitas ini. Cocok bagi mereka yang berada pada level menengah.
12:00 · Menengah
Jelajahi gerakan individual
Peregangan terpandu di genggaman Anda.
