אפשרויות לתנועת ישבן וירכיים
השתמשו בכרטיסי התנועה כדי לבדוק תנוחות שמתמקדות בישבן, ואז השוו לשגרות הרחבות יותר לירכיים אם אתם רוצים אימון מלא.
איך לבחור
שגרות האגן כוללות יותר מאזור העכוז. עברו על הרצף המלא ועל הזמן הנדרש לשינויי תנוחה לפני הבחירה.
בחרו שגרה
ירכיים I
שחררו ופתחו אגן תפוס עם מתיחות ממוקדות לגמישות טובה יותר. שגרה זו מסייעת לאזן את ההשפעות של ישיבה ממושכת. מתאימה למי שמחפשים מתיחה ברמה בסיסית.
7:00 · מתחיל
ירכיים II
שחררו ופתחו אגן תפוס עם מתיחות ממוקדות לגמישות טובה יותר. שגרה זו מסייעת לאזן את ההשפעות של ישיבה ממושכת. מתאימה למי שנמצאים ברמת ביניים.
12:00 · ביניים
גלו תנועות נפרדות
מתיחות מודרכות בכיס שלכם.
