Choix de mouvements des fessiers et des hanches
Utilisez les cartes de mouvement pour examiner les positions axées sur les fessiers, puis comparez les programmes de hanches plus larges si vous voulez une séance complète.
Comment choisir
Les programmes pour les hanches incluent plus que la zone des fessiers. Examinez la séquence complète et le temps nécessaire pour changer de position avant de choisir.
Choisir un programme
Hanches I
Assouplis et ouvre les hanches raides avec des étirements ciblés pour plus de souplesse. Contre les effets de la position assise prolongée avec cette routine. Pour un niveau débutant.
7:00 · Débutant
Hanches II
Assouplis et ouvre les hanches raides avec des étirements ciblés pour une meilleure flexibilité. Contre les effets de la position assise prolongée avec cette routine. Pour niveau intermédiaire.
12:00 · Intermédiaire
Explorer les mouvements individuels
Des étirements guidés dans votre poche.
