Salutation vers le haut

Cible : épaules, côtés, haut du dos.

Salutation vers le haut

Cible : épaules, côtés, haut du dos.

Tiens-toi debout, pieds serrés ou largeur de hanches.
Lève les deux bras au-dessus de la tête et joins les paumes.
Allonge-toi vers le haut et respire lentement.

Conseil utile

Garde tes côtes alignées avec tes hanches et les épaules relâchées.

Rendez-le plus doux

Pour moins d’intensité, garde les mains sur les hanches ou lève les bras seulement aussi haut que confortable.

Précautions

Protège tes épaules sensibles. Consulte un professionnel avant d’essayer si tu as des problèmes de dos.

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