Keuzes voor nekbewegingen
De nekreeks blijft smal gericht; de zittende bureaureeks bevat een bredere bewegingspauze. Vergelijk beide voordat je beslist hoeveel van je sessie je aan één gebied wilt besteden.
Hoe kies je
Open de afzonderlijke bewegingsinstructies om de richting van elke beweging te controleren. Zie een afgebeelde eindpositie niet als een bereik dat je moet halen.
Kies een routine
Nek
Verbeter ronde schouders, een voorwaartse hoofdhouding en verlicht de effecten van een gebogen bovenrug (tech neck) met stretches die de spieren in je borst, schouders en nek verlengen.
5:00 · Beginner
Stretch aan bureau I
Neem een korte pauze om weer energie op te doen en de bloedsomloop op gang te brengen met een verkwikkende full-body rekroutine die je gewoon achter je bureau kunt doen.
5:00 · Beginner
Verken afzonderlijke bewegingen
Verken de richtlijnen
Begeleid stretchen in je broekzak.
