Focus: nek, bovenrug.
Focus: nek, bovenrug.
Maak een zachte halve cirkel naar voren in plaats van een volledige cirkel.
Voor minder intensiteit maak je de nekbeweging kleiner en laat je elke druk van je handen weg.
Stop als rollen pijn of ongemak veroorzaakt en vraag professioneel advies.
Verbeter ronde schouders, een voorwaartse hoofdhouding en verlicht de effecten van een gebogen bovenrug (tech neck) met stretches die de spieren in je borst, schouders en nek verlengen.
5:00 · Beginner
Verbeter je houding met een speciale routine van zittende stretches. Deze stretches zijn zorgvuldig gemaakt om veelvoorkomende houdingsproblemen aan te pakken en bevorderen meer flexibiliteit in de schouders, rug en nek.
7:00 · Beginner
Een holistische routine om je algehele flexibiliteit te verbeteren. Doe een gevarieerde reeks van meer dan 20 stretches die zorgvuldig zijn ontworpen om belangrijke spieren en gewrichten in je hele lichaam aan te pakken.
15:00 · Gemiddeld
Verbeter je houding met een speciale routine van zittende stretches. Deze stretches zijn zorgvuldig gemaakt om veelvoorkomende houdingsproblemen aan te pakken en bevorderen meer flexibiliteit in de schouders, rug en nek.
12:00 · Gemiddeld
