Opciones de movimiento de cuello
La secuencia de cuello mantiene un enfoque específico; la secuencia sentada de escritorio incluye una pausa de movimiento más amplia. Compara ambas antes de decidir cuánto de tu sesión dedicar a una sola zona.
Cómo elegir
Abre las instrucciones de movimientos individuales para comprobar la dirección de cada movimiento. No interpretes una posición final ilustrada como un rango que debas alcanzar.
Elige una rutina
Cuello
Mejora los hombros redondeados, la postura de cabeza adelantada y alivia los efectos de una curvatura en la parte superior de la columna (cuello tecnológico) con estiramientos que alargan los músculos del pecho, los hombros y el cuello.
5:00 · Principiante
Estiramiento en el escritorio I
Tómate un descanso corto para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
5:00 · Principiante
Explorar movimientos individuales
Explora la guía
Estiramientos guiados en tu bolsillo.
