सुबह की स्ट्रेचिंग
आज सुबह आपके पास जितना समय और जगह है, उसी से शुरू करें। Wake Up, Starter की तुलना में लंबा क्रम है; किसी एक को चुनने से पहले गतिविधियों की तुलना करें।
कैसे चुनें
देखें कि आपके पास सिर के ऊपर तक पहुँचने और अवस्थाओं के बीच बदलने की जगह है या नहीं। छोटा सत्र एक पूरा विकल्प है, किसी लंबे सत्र की असफलता नहीं।
एक रूटीन चुनें
अलग-अलग मूवमेंट्स देखें
मार्गदर्शन देखें
जेब में निर्देशित स्ट्रेचिंग।
