Fokus: hofter, inderlår.
Fokus: hofter, inderlår.
Støt knæene med puder i stedet for at presse dem ned.
For mindre intensitet, støt knæene med puder, og flyt fødderne længere væk fra hofterne.
Støt knæene, hvis du har hofteproblemer eller en nylig skade. Slip, hvis det gør ondt.
En helhedsorienteret rutine til at forbedre din samlede smidighed. Udfør en varieret serie på 20+ stræk, nøje designet til at ramme vigtige muskler og led i hele kroppen.
15:00 · Mellemøvet
Løsn og åbn stramme hofter med fokuserede stræk for forbedret smidighed. Modvirk effekterne af langvarig siddestilling med denne rutine. Velegnet til dem, der søger et grundlæggende strækniveau.
7:00 · Begynder
Løsn og åbn stramme hofter med fokuserede stræk for forbedret smidighed. Modvirk effekterne af langvarig siddestilling med denne rutine. Velegnet til dem på et mellemniveau.
12:00 · Mellemøvet
Hjælp kroppens restitution med en serie rolige stræk, der er designet til at løsne muskelspændinger, forbedre fleksibiliteten og fremme en gradvis tilbagevenden til hviletilstand efter træning.
12:00 · Mellemøvet
