Zameranie: boky, vnútorné stehná.
Zameranie: boky, vnútorné stehná.
Podložte si kolená vankúšmi namiesto toho, aby ste ich tlačili nadol.
Pre menšiu intenzitu si podložte kolená vankúšmi a chodidlá posuňte ďalej od bokov.
Podložte si kolená, ak máte problémy s bokmi alebo nedávne zranenie. Ak to bolí, uvoľnite sa.
Komplexná rutina na zlepšenie celkovej flexibility. Zapojte sa do rozmanitej série viac ako 20 strečingov starostlivo navrhnutých tak, aby sa zamerali na dôležité svaly a kĺby v celom tele.
15:00 · Stredne pokročilý
Uvoľnite a otvorte stuhnuté boky pomocou zameraného strečingu pre lepšiu flexibilitu. Táto rutina pomáha pôsobiť proti následkom dlhodobého sedenia. Vhodná pre tých, ktorí hľadajú základnú úroveň strečingu.
7:00 · Začiatočník
Uvoľnite a otvorte stuhnuté boky pomocou zameraného strečingu pre lepšiu flexibilitu. Táto rutina pomáha pôsobiť proti následkom dlhodobého sedenia. Vhodná pre mierne pokročilých.
12:00 · Stredne pokročilý
Podporte regeneráciu svojho tela sériou upokojujúcich strečingov navrhnutých na uvoľnenie svalového napätia, zlepšenie flexibility a podporu postupného návratu do pokojového stavu po cvičení.
12:00 · Stredne pokročilý
