Zaměření: kyčle, vnitřní strana stehen.
Zaměření: kyčle, vnitřní strana stehen.
Kolena si vypodložte polštáři místo toho, abyste je tlačili dolů.
Pro menší intenzitu podepřete kolena polštářky a posuňte chodidla dál od kyčlí.
Podepřete kolena, pokud máte problémy s kyčlemi nebo nedávné zranění. Pokud to bolí, uvolněte se.
Komplexní sestava pro zlepšení celkové flexibility. Zapojte se do pestré série více než 20 strečinků pečlivě navržených tak, aby procílily důležité svaly a klouby po celém těle.
15:00 · Středně pokročilý
Uvolněte a otevřete ztuhlé kyčle pomocí cíleného strečinku pro lepší flexibilitu. Tato sestava pomáhá vyrovnávat dopady dlouhého sezení. Vhodné pro ty, kdo hledají základní úroveň protažení.
7:00 · Začátečník
Uvolněte a otevřete ztuhlé kyčle pomocí cíleného strečinku pro lepší flexibilitu. Tato sestava pomáhá vyrovnávat dopady dlouhého sezení. Vhodné pro středně pokročilé.
12:00 · Středně pokročilý
Podpořte regeneraci svého těla sérií uklidňujících protažení navržených ke zmírnění svalového napětí, zlepšení flexibility a podpoře postupného návratu do klidového stavu po cvičení.
12:00 · Středně pokročilý
