Skulderstræk
Udforsk skulderbevægelser og sammenlign de to katalogsekvenser. Læs om positionerne over hovedet og bag kroppen, før du beslutter, hvilken sekvens der passer til din tilgængelige bevægelighed.
Sådan vælger du
De to sessioner adskiller sig både i antal trin og i varighed. Brug den individuelle bevægelsesguide til at se en position, før du følger hele sekvensen.
Vælg en rutine
Skuldre I
Forbedr din skulderfleksibilitet med stræk med lange hold, der har til formål at genoprette skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem, der søger et stræk på begynderniveau.
7:00 · Begynder
Skuldre II
Forbedr din skuldersmidighed med stræk med længere hold, der sigter mod at genskabe skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem på et mellemniveau.
12:00 · Mellemøvet
Udforsk individuelle bevægelser
Udforsk vejledningen
Guidet udstrækning i lommen.
