Fokus: skuldre, øvre ryg.
Fokus: skuldre, øvre ryg.
Hold skulderen, der strækkes, nede og albuen under skulderhøjde.
For mindre intensitet, løsne armpositionen, og hold skuldrene afslappede.
Tving ikke armen ind over brystet. Stop, og søg råd, hvis det gør ondt.
Forbedr din skulderfleksibilitet med stræk med lange hold, der har til formål at genoprette skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem, der søger et stræk på begynderniveau.
7:00 · Begynder
Forbedr din skuldersmidighed med stræk med længere hold, der sigter mod at genskabe skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem på et mellemniveau.
12:00 · Mellemøvet
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
12:00 · Mellemøvet
