Fokus: skuldre, ryg, baglår.
Fokus: skuldre, ryg, baglår.
Blødgør knæene og juster din afstand til væggen.
For mindre intensitet, hold brystet højere, og blødgør knæ eller albuer efter behov.
Undgå at presse dig dybt ind i strækket, hvis du har ryg- eller skulderproblemer.
Forbedr din skulderfleksibilitet med stræk med lange hold, der har til formål at genoprette skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem, der søger et stræk på begynderniveau.
7:00 · Begynder
Forbedr din skuldersmidighed med stræk med længere hold, der sigter mod at genskabe skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem på et mellemniveau.
12:00 · Mellemøvet
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
12:00 · Mellemøvet
